| 健康的人体处于一种阴阳动态平衡的状态，身体可以自动地调节不平衡之处，这是人与生俱来的能力。只要后天不做损害它的事，身体的这个系统就能正常地运转，人就不会生病，所以法于阴阳、顺应自然非常关键。《黄帝内经》中是从另一个角度即自然界来论述“养生”的，它是完全回归到了一个自然养生的范畴来阐述的。文章的原文是这样说的：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则辟邪不至，长生久视。”简而言之，养生的方法就是避寒暑，节饮食，和精神，顺应四季能量聚合的特征。
现代都市人的基本体质特征是阴虚、内热、脾湿。阴虚、内热、脾湿三者往往互相夹杂在一起，都存在于体内。只是可能一个人他的内热相对多一点，或者是阴虚相对多一点。年轻人以内热为多见，老年人以肝肾阴虚为多见。较为肥胖的人，爱思虑的人，少运动的人，往往多脾湿。在养生的时候，应该三者综合起来考虑。
首播：T6 12月3日(周四)20：15
重播：T6 12月4日(周五)10：25
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