上期节目我们了解了强健腹部和腿足部的方法。本期节目为您解析人生历程以十年为一阶段的运动能力的表现。《天年篇》就是古人如何认识人的自然寿命的论述,“天年”是我国古代对人的寿命提出的一个有意义的命题。人的一生均经历生、长、壮、老、已的过程。《灵枢•天年》中对人生历程以十年为一阶段的运动能力曾作过形象的描述。
人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下,故好走;二十岁,血气始盛肌肉方长,故好趋;三十岁,五脏大定,肌肉坚固,血脉盛满,故好步;四十岁,五脏六腑十二经脉,皆大盛以平定,腠理始疏,荥货颓落,发颇斑白,平盛不摇,故好坐;五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明;六十岁,心气始衰,若忧悲,血气懈惰,故好卧;七十岁,脾气虚,皮肤枯;八十岁,肺气衰,魄离,故言善误;九十岁,肾气焦,四脏经脉空虚;百岁,五脏皆虚,神气皆去,形骸独居而终矣。
这是《黄帝内经》里说的,从这里大家应该懂得,我们应该从三十岁开始锻炼,筋长一寸,多活十年,习练《易筋经》的主旨就是抻筋拔骨。《易筋经》在中医养生中还有哪些作用呢?预知详情敬请关注本期《健康大学堂》。
首播:T6 12月28日(周一)20:15
重播:T6 12月29日(周二)10:25
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