| 上期节目我们了解了强健腹部和腿足部的方法。本期节目为您解析人生历程以十年为一阶段的运动能力的表现。《天年篇》就是古人如何认识人的自然寿命的论述，“天年”是我国古代对人的寿命提出的一个有意义的命题。人的一生均经历生、长、壮、老、已的过程。《灵枢•天年》中对人生历程以十年为一阶段的运动能力曾作过形象的描述。
人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走；二十岁，血气始盛肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荥货颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐；五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明；六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误；九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚；百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。
这是《黄帝内经》里说的，从这里大家应该懂得，我们应该从三十岁开始锻炼，筋长一寸，多活十年，习练《易筋经》的主旨就是抻筋拔骨。《易筋经》在中医养生中还有哪些作用呢？预知详情敬请关注本期《健康大学堂》。
首播：T6 12月28日(周一)20：15
重播：T6 12月29日(周二)10：25
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