| 本期节目为您解析习练导引术需要注意的问题，例如骨折患者、孕妇、饮酒后、过饱过饿都不适宜练导引术。习练导引术还要注意方向、着装等问题，曲黎敏将为您细细讲解。
曲黎敏教授还为大家提出一个口号叫“健身生活化生活健康化”，就是把健身融入到我们的行走坐卧当中去。你别每天说这个时间段我专门健身，这就没必要了，弄得自己挺累的，好像一天没参加活动就怎么着似的。健身生活化然后生活才能健康化，所谓健身生活化是什么概念呢？就是随时随地都要保持一个非常健康阳光的心态，传统的体育健身它强调的就是声息和心的和谐的状态，所以你心态要阳光身体也要很阳光，这样我们的生活就会很美好。为此曲黎敏变了一套儿歌让人耳目一新，预知详情敬请关注本期《健康大学堂》。
首播：T6 12月30日(周三)20：15
重播：T6 12月31日(周四)10：25
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