| 今天正在白露节气当中，我们又迎来了一年一度的中秋佳节，在这里祝朋友们中秋快乐，身体健康！虽然最近的气温仍有些偏热，中午体感温度仍较高，但中秋以后气温会逐渐变得寒凉。虽然民间有“春捂秋冻、到老没病”的说法，主要是针对血气方刚的年轻人而言，对老年人来讲还是应注意适得其中，既不要太捂上火，又不要过于贪凉，早晚要适当的多添些衣服，否则易患感冒。因秋气主燥，燥易伤肺。若着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，很容易出现肺及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。另外，秋凉之气易侵犯经络筋骨，使经络痹阻不通，因此腰背酸痛，膝关节肿胀疼痛，肩周炎等病在这一时段也极易发作。
本周利好食材：带鱼、草菇、核桃
结合利好食材介绍本周药膳：
《核桃粳米粥》先取中药破故纸10克、杜仲20克，加水用文火煮20分钟后，滤去药渣，保留药汤备用。另取核桃仁30克，粳米适量，用以上药汤熬煮核桃粳米粥，粥成后可适当加入冰糖矫味。本方是由宋朝名方青娥丸变化而来的。对肾气虚弱而致的严重腰痛，或腰部沉重下坠感，起坐艰难，有壮腰健肾止痛的作用。
本周生活小窍门：
最近的气温正在逐渐下降，早晚已经有些凉意，既往有胃病的人在这时候经常会出现胃酸过多，咧心吐酸水的症状，大家会习惯嚼一些治酸健胃药，比如盖胃平等。告诉大家一个小经验，当出现咧心时，用一到两个核桃仁，长时间的嚼，当嘴里嚼到有稀粥样的感觉后，再慢慢咽下，泛酸咧心的症状会迅速消失。
本周的春季养生话题：中秋特辑——《黑椒焗河蟹》
原材料：黑胡椒、河蟹、ok酱、糖、盐、橄榄油
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