| 男子以气为主，女子以血为主，所以女性血要充足，如果贫血，可以揉血海穴位。怎么找呢？这个穴在膝盖上方内侧，将一手搁在别人膝关节上，大拇指的位置就是血海穴。血海又名“百虫窝”，它是治疗各种搔痒病的要穴。比如起疙瘩了起疹子了，皮肤瘙痒了，大家就赶紧点揉这个穴位。
足三里，这个穴的作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸。这个穴位它相当于一个宝藏藏在那里，通常情况下用不上；如果您有意识用它，就是艾灸它、激活它一下。你胃痛的时候，一揉这个足三里，马上就缓解，非常有用。而且还有一个醉酒了，就觉得要吐又吐不出来，这时候你一按足三里马上就吐出来了，吐出来后吃几粒藿香正气。足三里什么位置这很重要，在膝眼下三寸，旁开一横指。
足三里肉特多，确实找起来有一定难度。平常的时候大家没必要找这穴，胃不舒服的时候，轻轻一找就找着了，这时它就自己显现出来了。所以这个穴位也像一个报警器一样，又像挂在网上的小铃，鱼一来铃就响了。足三里确实是一个大穴，那什么时候适用呢？大家如果想长寿想身体更健壮，在冬三月不妨把足三里当作一个艾灸的穴位多做做艾灸。
丰隆穴，中里巴人又给它自创了一个别名——“化痰穴”。丰隆穴是专门化痰的穴位，不仅可以化无形之痰，还能化有形之痰。所以它能降血脂，也能够预防脂肪瘤的发展。
最后一个是劳宫穴。劳宫穴是给心脏补足气血十分快捷的穴位。每天觉得心里有点劳累了、有点慌乱了、有点紧张了，就揉揉劳宫穴。此外，刮痧或者拔罐的时候感觉不舒服了，随手揉揉劳宫穴也能很快恢复。劳宫穴还是治疗晕车的要穴。
二十个养生大穴到这儿就全部讲完了。中里巴人再次强调了经络穴位的重要性。所谓“人之所以生，病之所以成，学之所始，宫之所止”，人的生老病死、各种疾病、健康状态，都是由经络是否畅通来决定的；对于一个想学习健康养生之法的人，经络就是入门的捷径；对于一个高明的医者来说，最后达到的境界也不过是把经络搞明白了。可见，全部的中医的精华都在这经络穴位当中，它们就如同我们每个人身上随身的药囊，哪儿不舒服，直接一点就可以对症治病。所以大家掌握了这简便实用的二十个穴位，定能做到每天健康一点点。
首播：T6周三(3月26日) 20：45
重播：T6周四(3月27日) 20：45
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