| 赵之心做客本期《健康大学堂》，为大家讲解“健康大步走”的最后一走——认真走。
每天我们都会走路，但是您想过吗？您会认真走吗？有的人说不认真，有的人说我很认真，不过这个认真走和我们真正讲“认真”的那两个字还不是一个含义。今天我们告诉大家从现在开始应该关注的重要话题，就是现在大家在走路的过程当中，要经常接受一种叫认真走的锻炼。如果你要真的不接受认真走这个锻炼的时候，你会出现什么问题呢？
大家都知道，随着社会的老龄化，在我们身边一天一天地发展现在老龄化社会已经成为中国非常普遍的、在城市当中的一个非常重要的现象：老年人的这个人群加大了之后，其中的一个就是一个老年痴呆症的高发。老年痴呆症的第一件事情就是：忘记自己，突然间忘记自己姓什么，还一个突然间拿起电话，开始想不起来自己家的电话号码。还有一件事情就是就是最当前的事忘掉了，比如刚刚吃完饭，你问他吃什么？他就不记得了。这些症状就是老年痴呆症的开始。
老年痴呆症的另外一个表现就是找不着家和喜欢随便骂人。这些都是老年痴呆症的表现。本期节目赵之心就告诉大家怎么防止老年痴呆症的一个好方法：健康大步走的“认真走”。
这种走法可以非常好的控制肌肉。而我们大家通常的走，几乎都是脑子在想任何事情，脚底下什么都不用想，全自动化了。因此越是这么走的时候，越没有锻炼效果，但是你要认真地看、认真地想，眼睛在看，身体在控制，这种走法是遏制老年痴呆症的一个有效方法。
还有一个方法，就是每天用脚在地上写字也能对有效遏制老年痴呆症起至关重要的作用。另外还有一种走法也可以有效地缓解老年痴呆症发生。本期节目，赵之心老师就具体给您讲解健康大步走的“认真走”欢迎届时收看。
首播：T6 1月15日(周四)20：15
重播：T6 1月16日(周五)7：55
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