节日期间,举家团聚。大家喜庆过节的同时,抽烟、喝酒都比平时多了,肺和肝的负担也就加重了。如何保肝护肺呢?赵老师将在大年初三,为您传授相关的知识。
本期节目中,赵老师传授的保健操是“扩胸呼吸走”。这节操的主要动作是边做深呼吸运动,边走路。深呼吸的作用在于锻炼肋间肌。经常锻炼肺,可以把肺泡100%利用起来,从而增强肺的弹性,改善肺的动脉血管和静脉血管的机能,提高氧气和二氧化碳在肺泡里的置换能力。走路的作用在于疏通肝经,提高肝的功能。另外,要保持肝胆健康,还要做到“三能三不”,即能走路的坚决不骑车,能骑车的坚决不开车,能爬楼的坚决不乘电梯。
首播:T6 1月28日(周三)20:15
重播:T6 1月29日(周四)7:55
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