当我们出现颈部腰部和膝关节的不适，常会选择扭一扭，转一转的方式来缓解疼痛，殊不知不正确的转动会加重病情。赵之心提示您当我们的颈部出现酸痛时，不要随意地转动脖子，要在抻拉颈部的同时缓慢进行转动，以免肌肉受伤，对于膝关节的锻炼动作一定要舒缓，大腿与膝关节要呈一定的角度，这样才能刺激到所有的部位。在今天的节目里，赵之心老师将教给大家瑜伽中的转动体式，欢迎收看本期的《健康大学堂》。
首播：T6科教频道 3月10日20：20
重播：T6科教频道 3月11日9：25
