当我们疏于对手腕锻炼的时候，一旦出现摔跤的情况，便极易发生骨折。赵之心提示您现在中老年朋友常出现的桡骨骨折，多是因为手腕缺乏锻炼的结果。在节目中赵老师所教的手腕翻转的练习就可以有效地防止骨折骨裂的发生。在做瑜伽翻转动作时，难易程度要从易到难，并注意调整呼吸。在节目的最后，两位瑜伽教练共同上场，为大家表演瑜伽经典的动作，赵老师对每个体式所锻炼的部位进行解析，欢迎收看本期的《健康大学堂》。
首播：T6科教频道 3月11日20：20
重播：T6科教频道 3月12日9：25
