进行春季晨练，从起床后到出门前，我们在家要做好哪些准备活动呢？首先赵之心建议老年人醒后不要立即起床要赖床5分钟，之后起床的第一件事就应该是喝水，也就是“晨饮”。然后开窗做伸展运动。尤其注意的是，出门前一定要做好身体的预热活动。敬请关注本期的《健康大学堂》。
首播：T6科教频道 3月14日20：20
重播：T6科教频道 3月15日9：25
