进行春季晨练,从起床后到出门前,我们在家要做好哪些准备活动呢?首先赵之心建议老年人醒后不要立即起床要赖床5分钟,之后起床的第一件事就应该是喝水,也就是“晨饮”。然后开窗做伸展运动。尤其注意的是,出门前一定要做好身体的预热活动。敬请关注本期的《健康大学堂》。
首播:T6科教频道 3月14日20:20
重播:T6科教频道 3月15日9:25