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嘉宾介绍：沈维德今年82岁，从62岁开始练瑜伽，至今已有20年，被誉为“中国第一瑜珈老人”，著有《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》等书。瑜伽老人沈维德做客《男人世界》，带您进入神奇的瑜珈世界。
八旬老人挑战瑜珈动作极限－－本期节目的嘉宾沈维德老人步伐矫健，面色红润，双目炯炯有神，外表一点也不像是八旬高龄的人。节目开场，他就用实际行动证明了瑜珈不仅女人能练，男人也能练；不仅年轻人能练，年纪大的人也能练。他连续做了一系列瑜珈动作，一个比一个有难度，最终完成了精彩的挑战。只见他身体四肢犹如婴儿一样柔软，随心所欲地做出各种不可思议的高难度瑜珈动作，看得主持人和现场观众目不暇接，大呼神奇。
练瑜伽摆脱病魔缠身－－沈维德退休前在上海华东电子仪器厂做工程师。别看老人现在身体这么硬朗，他退休前的大半世人生却是在病魔缠身的痛苦中度过的。他当时患有心脏病、高血压、动脉硬化、胆结石、慢性咽炎、慢性鼻炎，还曾因胃出血住院五次。由于疾病的压力，他甚至面临瘫痪的危险。就在这样的情况下，他决心锻炼身体。他练过长跑和太极拳，都不管用。1990年，一个偶然的机会，让他接触到了瑜珈。在开始练功时，由于年龄大，全身骨节非常僵硬，沈维德硬是凭着一股求生的欲望，坚持苦练。渐渐地，全身关节、肌肉、韧带、骨骼开始灵活，做起动作来逐渐变得容易了，姿势也越来越多。通过多年的锻炼，沈维德的身体变得异常柔软，筋骨也变得出奇强壮，以前的各种病症都不见了。2000年，上海中医药大学对他进行了一次脉象测试，结果表明，他的生理年龄比实际年龄年轻18岁。
瑜珈的由来和功效－－沈维德介绍说，瑜珈起源于印度，它的各种姿势都是模仿于一些动物，由于印度当地最高的气温可以达到50度，人们受不了炎热气候的折磨，开始不断生病，通过长期观察后他们发现一些动物的生命力十分顽强，由此人类领悟出了模仿动物的瑜珈动作。瑜伽不分男女老少,有病没病都能练。尤其是现代人生活节奏快，工作压力大，瑜珈对人们的身心健康都是大有益处的。
瑜珈简单入门动作－－沈维德通过现场示范和讲解，带领观众轻松入门瑜珈。他从热身动作按摩大脚趾开始教起。可别小看这简单的按摩大脚趾，作用可是很大的。在中医的理论中也说人身体各部位的病症都能从脚上反映出来。经常对脚趾作这样的按摩，还能调节血压不正常，偏头疼、失眠和神经衰弱等很多的病症。按摩完脚趾后，拉伸自己的腿和脚，把经脉活动开。准备动作完成后，沈维德接下来就从最基本的坐姿开始带领大家练习基本的瑜珈动作。此外，沈维德年过八十眼睛一点也不花，这也要归功于瑜珈锻炼。为了让大家都能有一双像他那样炯炯有神的眼睛，沈维德还特意把自己多年的护眼经验总结出来，教大家一套瑜珈护眼操。赶快跟随《男人世界》节目一起学吧！
播出时间：科教频道5月12日（周三） 21：55
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