一年之计在于春，一日之计在于晨，所以春季晨练很重要。赵之心认为春季晨练主要要达到疏肝护肝的目的，另外春季晨练不是越早越好，时间应在7：00——8：00为宜，因为凌晨4：00至上午8：00为死亡率最高的黑色时间段。还有就是从起床开始就要做好包括身体检测在内的充分的准备活动。敬请关注本期的《健康大学堂》。
首播：T6科教频道 3月12日20：20
重播：T6科教频道 3月13日9：25
