| 天津电视台都市频道两档美食栏目——《美食大搜索》、《美食新气象》在为您奉献美食美味的同时，还时刻关注着您的身体健康。俗话讲：“大寒小寒冷成冰团”，针对天气变化，《美食新气象》栏目的嘉宾主持王大夫特别为您提供了以下饮食建议，希望通过健康的饮食方式帮您把身体调理到最佳状态。
时光流转，小寒节气已过大半，又恰逢“三九”之内，民间常有“最冷在三九”的说法。“三九”之末与小寒之末同在一周，更加彰显出气候上“寒上加寒”的特点。但综观本年度全年气温确比往年有所上升，尤其是小寒前后的气温变化大家感受最深，此乃“当寒反暖”，“非时之气”。
这时，大家更要注意适寒温，重保养，遵循“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的养生原则。《内经》记载：“去寒就温，无泻皮肤，使气亟夺。此冬气之养藏之道也。”据此告诫大家，清晨起来最好不要急于晨练，在上午九点、下午三点之内锻炼为好。
饮食上，大家要注意避免过食寒凉食物，适当用补养品滋养身体。宜以温阳不燥，助阳不升，养阴滋阴不恋邪的食品为主，真正体现阴寒尽盛节气“敛藏精气，固本扶元，防寒温补肾脏”的饮食原则。在此，建议大家吃些羊肉、白萝卜、具有温补性质的豆类食物，以增加肌体抗寒能力和肌体免疫能力，增强调节肌体适应严寒季节的气温变化。下面，给大家提供一道食疗佳肴。
羊肉羹
原材料：羊肉250克，白萝卜1个，陈皮3克，良姜3克，胡椒3克，葱白3克
功效：温中补虚，散寒止痛。对平日脾胃虚寒，脘腹冷痛，消化不良等症状具有很好的食疗效果。(《美食大搜索》《美食新气象》客作主持王铸) |
