| 立秋，是二十四节气中的第十三个节气。由于立秋时节，仍处在伏里，所以炎热的天气并没有结束。立秋以后，早晚温差增大，应该谨防秋暑。
秋主“收”，这意味着瓜果蔬菜不仅在这个季节收获，人体内的湿气也在这一时节开始收敛。由于天气进一步反阴，寒邪很容易在此时侵入人体，导致风湿、腿疼。根据这种情况，周大夫特别为您推荐了以下几种具有去湿、清湿、利湿功效的食材，帮您调理身体状态：
鲤鱼：具有沥水去湿的功效
牛肉：具有补气托里的功效
猪肚、牛肚、羊肚：具有健脾胃、补虚损的功效
此外，还要特别提醒您注意的是，秋季尽量少食用动物的肺，以免肺阳偏亢，损伤肺阴，导致寒咳。
推荐药膳：莲子煲猪肚
制作方法：20克莲子、500克猪肚、150克牛肉一起炖汤。
药膳功效：健脾、补气、去湿，对夏秋季的肠胃炎、肺阴不足导致的伤风、咳嗽具有一定的食疗效果。 |
