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| 本周利好食材：桂鱼 |
本周周大夫推荐的利好食材市场销售情况是红枣3.8元/500g，桂鱼30元/500g，山药1元/500g。
夏季里，爱美的女士纷纷开始了自己的瘦身计划，除了运动外，也可以在饮食上加以调节。红豆不仅能够清热解毒，健脾利胃，还有美容瘦身的功效。菊花可以散风清热，平肝明目，经常饮用对皮肤很有好处。薏米能够利水消肿，健脾祛湿，也是夏天不错的选择。冬瓜可以利水消肿，除烦止渴，也具有减肥瘦身功效。鸭肉能够凉血，也很适合于夏季食用。
播出时间：
首播 都市频道(T4) 7月6日(周五) 19:30
重播 都市频道(T4) 7月7日(周六) 09:30
都市频道(T4) 7月8日(周日) 00:39
·本周利好食材——红枣、桂鱼、山药
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| 本周利好食材：山药 |
·本期专家点评——烹制山药小贴示
1．清洗山药后，很多人感到手痒，用醋洗手，可以消除这种症状；
2．山药在烹制前，用盐水浸泡一会儿，可以使炒出来的山药不粘乎；
3. 山药可以制作拔丝山药，或与木耳等食材清炒，还可以蒸熟后与胡萝卜、玉米、青豆、鸡蛋、火腿等食材制成清淡健康的山药沙拉。
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| 本周利好食材：红枣 |
·本期“健康菜谱”——笑口常开
原材料：糯米枣、水果
调料：糖
制作方法：将买好的糯米枣放入四五成热的油锅中进行炸制，捞出，然后放入一点水，放入糖炒化，加入水果，倒入糯米枣，翻炒，将糖均匀裹在原料上即可。
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