| 肾为“先天之本”，是维持人体生命活动的基础。中医理论认为，肾藏经，主水，主骨，其功用是纳气，生髓，可管生殖发育。《黄帝内经》亦云：“肾者作强之官，伎巧出焉”。都说明，只有肾功能旺盛，才能精足，气壮，神全，人体生命力才会长盛不衰。涌泉穴是人体的长寿大穴。古人对这个穴位非常重视。为了长寿，古人发明了一个方法，就是每天晚上睡觉之前搓脚心，搓一百下。也流传着常搓脚心能活九十九的说法。这其中到底有什么奥秘呢？为什么要搓脚心呢？长寿民族日本人何以长寿？
中里认为：脚底下有一个穴位，即肾经的井穴——涌泉穴。古人搓脚心其实就为了补肾，让气血能够长时间的持续不断的流到脚底下去。只要气血能够长期不断的流到脚底下去，脚底下气血充足了，人便不会衰老。人衰老的一个标志就是“头重脚轻”。像有些人出现静脉曲张、下肢冰凉的症状其实主要是由于肾气不足造成的。老年病主要是肾气不足，气血都拥在上面下不去了。需要一种“引血下行”的方法，那便是“跪膝”，跪着走路。跪着走是最好的补肾的方法，锻炼的是后腰。腰为肾之府，腰就是肾的房子，所以有人说腰酸其实便是肾虚的标志。像日本人生活习俗中总是习惯于跪着，对补肾起到了很好的作用，这大概就是这个民族长寿的原因吧。
讲到排毒，中里认为最好从肝经和肾经将毒素排出。多揉肝经的太冲到行间可以增加一肝的排毒功能；多揉肾经即从筑宾到太溪是专门排肾毒的。除此之外，还有哪些排毒方法以及“金鸡独立”有哪些中医疗效，本期节目中里巴人将一一为您解开谜团。
首播：T6 12月26日(周五)20：15
重播：T6 12月27日(周六)20：15
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